Wir laden Dich zu mehr Fitness und Gesundheit ein! Jetzt 4 Wochen testen!
Gemeinsam erreichen wir Deine persönlichen Trainingsziele. Nutze die Chance und teste uns.

TRAINING NEU DEFINIERT

Du willst mehr als Abnehmen oder Muskelaufbau? Du willst einfach gut aussehen, Power haben, beweglich sein und Dich wohl fühlen? Dir geht es um Training pur, auf TOP-Niveau? Dann bist Du im TOPfit der „Athletikmarke“ der LinzenichGruppe genau richtig!

Dein Trainingserfolg

Nur mit guten Vorsätzen lässt sich kein nachhaltiger Trainingserfolg erzielen. Deshalb bekommt jeder unserer Kunden ein Trainingskonzept, das seine körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt, seine Trainingsziele klar definiert – und natürlich Spaß macht!
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1. Der Gesundheitscheck

Die Basis für jedes effektive Training – Ein individueller Gesundheitscheck. 

Am Anfang steht ein persönliches Gespräch über den Gesundheitszustand und die persönlichen Wünsche des Kunden. Erst anschließend erfolgt der Gesundheitscheck. Er beinhaltet eine InBody-Körperanalyse, bei der die genaue physische Zusammensetzung (Muskel/Fettverhältnis, Wassereinlagerungen, Knochendichte) bildhaft erfasst wird, um beispielsweise muskuläre Dysbalancen zu erkennen. Ein Ruhe-EKG ergänzt diese Daten mit medizinischen Aussagen über den kardiologischen Fitnesszustand. Und dies alles aus einer Hand. Das heißt: Jeder Kunde hat seinen persönlichen Ansprechpartner. Und dieser führt selbstverständlich den Test regelmäßig in festgelegten Abständen durch. Unser Trainerteam garantiert dabei die höchsten Branchenstandards in Ausbildung und Erfahrung. Auch hier macht Qualität den Unterschied.

2. Der Trainingsplan

Der Trainingsfahrplan – Der Weg zum garantierten Trainingserfolg.

Jedes neue Mitglied bekommt von uns einen persönlichen Trainingspass und einen 12-Wochen-Fahrplan, der sowohl seine Gesundheitsdaten als auch seine Trainingsziele beinhaltet. Ganz gleich, ob es ein paar Pfunde weniger sein sollen, es um eine straffere Haut geht oder man endlich etwas gegen Rückenbeschwerden unternehmen will – im persönlichen Trainingspass sind alle wichtigen Schritte auf dem Weg zur Erreichung der Trainingsziele dokumentiert. Dies ist auch die Grundlage für regelmäßige Besprechungen mit dem Trainerteam. Kurzum: Eine Qualitätskontrolle im Sinne unserer Kunden. Und: Der 12-Wochen-Fahrplan dient zur Selbstkontrolle zuhause zwischen den Trainingseinheiten.

3. Das Training

Nachhaltige Betreuung und Spaß beim Training

Jederzeit stehen Trainer auf der Trainingsfläche den Mitgliedern zur Verfügung und geben gerne Unterstützung oder helfen Trainingsfehler zu vermeiden. Aber auf Dauer bleiben Menschen nur motiviert beim Training, wenn sie sich wohlfühlen. Deshalb haben wir neben der Lounge und einem Wellnessbereich auch viele Events im Programm, um das Gemeinschaftsgefühl unter unseren Mitgliedern zu fördern. Hier erlebt man sowohl die familiäre Atmosphäre unserer Philosophie, als auch den Spaß beim Training

DAS TRAININGSANGEBOT

Moderne Kraft- und Ausdauergeräte der Firmen Life Fitness, Hammer Strength, Precor und Matrix.

Viele Möglichkeiten des freien Trainings an Lang- sowie Kurzhanteln, Kabelzügen und funktionalen Trainingsstationen.

Eine „Functional Area“ die keine Wünsche offen lässt mit Kettlebells, TRX, Bulgarian Bags, Medizinbällen, Battlerope uvm.

Small Group Training der Spitzenklasse. Die Gruppendynamik wird Dich zu Höchstleistungen pushen!

Wieland

Clubleiter

Jessi

Trainer

Micha

Trainer

UNSER TEAM GARANTIERT DEINEN ERFOLG

Pierre

Trainer

Lisa

Trainer

Marvin

Trainer

Julian

Trainer

Marlon

Trainer

Maximilian Akeem

Trainer

UNSERE SPECIALS, FÜR DICH!

Ernährung

ERNÄHRUNGSCOACHING by linzenich  – GESUND GENIESSEN

Wir helfen jedem individuell dabei, sich mit Genuss gesund zu ernähren, auch im Hinblick auf seine persönlichen Trainingsziele. Das verstehen wir unter Ernährungscoaching.

Abnehmen – Eine unendliche Geschichte

Das brauchen mehr Menschen als man glaubt, denn leider glauben immer noch viel zu viele an die Wirksamkeit von Diäten um abzunehmen.
Aber ob Atkins-Diät, „Low-carb“ oder Schrotkur – es liegen hier immer die üblichen Denkfehler vor.
Eine Diät ist nämlich nur eine vorrübergehende Umstellung in der Ernährung. Und darin liegt schon das erste Problem. Die Diät und damit auch deren Wirkung ist nicht von Dauer.
Durch den sogenannten „Jojo Effekt“ bewirken sie oft sogar das Gegenteil von Abnehmen.
Das zweite Problem ist der permanente Verzicht durch wiederholte Diäten. Denn Essen ist etwas Sinnliches, es muss schmecken und satt machen. Es muss auch „kleine Sünden“ ohne Reue beinhalten. Kurzum: Wir wollen und sollen in unserem Leben auch mal feiern und genießen dürfen.

Jeder hat andere Ziele und Voraussetzungen

Jeder Mensch ist anders. Jeder hat einen anderen Stoffwechsel, eine andere Konstitution, andere Unverträglichkeiten, aber auch persönlich unterschiedliche Trainingsziele. Also braucht auch jeder ein eigenes, auf ihn zugeschnittenes Ernährungsprogramm.
Das von uns angebotene Ernährungscoaching ist deshalb ganzheitlich und baut auf den neuesten Erkenntnissen zu Ernährung, Training und Motivation auf. Nicht zuletzt ist das Ziel eine Ernährungsumstellung mit Genussfaktor, durch die sich die Ergebnisse einstellen, die sich jeder wünscht.
Ob Abnehmen, Leistungssteigerung, gesteigertes Wohlbefinden oder bessere Körperdefinition – Wir bieten dazu die passenden Lösungen.
Man muss nur drei Tugenden für unser Konzept mitbringen: Veränderungsbereitschaft, Geduld und Beharrlichkeit.
Aber auch dabei helfen wir gerne.

Personal Training

Personal Training wird dem zunehmenden Bedürfnis vieler Menschen gerecht, sich von einem persönlichen Coach betreuen, anleiten und motivieren zu lassen. Personal Training ist individuell, effektiv, nachhaltig und mit einem Höchstmaß an Aufmerksamkeit auf die Ziele des Kunden.
Die Personal Trainer der Linzenich Gruppe sind mit Sorgfalt ausgewählt, verfügen über abgeschlossene Studiengänge sowie umfangreiche gesundheitliche Ausbildungen, welche durch regelmäßige Fortbildungen ergänzt werden. Darüber hinaus legt die LinzenichGruppe großen Wert auf einen außergewöhnlichen Grad an Motivationsfähigkeit, Zuverlässigkeit und Persönlichkeit.
Die Vorteile des Personal Training by linzenich auf einen Blick:

  • Intensive Betreuung
  • Individuelle Motivation
  • Innovative Trainingsmethoden
  • Ziele werden schneller und mit Erfolgsgarantie erreicht

Turbosonic - Vibrationstraining

Schallwellenenergie durch das Lautsprechersystem in kinetische Energie umgewandelt. Das Ganzkörper-Schallwellen-Vibrationssystem bietet durch direkte Stimulation mittels Infraschall-Vibrationen (unter 50 Hz), die normalerweise nicht gehört werden können, Übungseffekte für alle Körperbereiche: Muskulatur und Knochenapparat, Nervensystem, Herz-Kreislauf-System und Hormonsystem.

Effekte: 

  • Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose Prophylaxe)
  • Lösungen von Spannungen und Reduzierung chronischer Schmerzen in Knöcheln, Knien, Gesäß und Genick
  • Schmerzminderung
  • Verringerung der arthritischen Schmerzen wie Gelenks- und Bänderschmerzen
  • Verbesserung der Blutzirkulation in allen Körperbereichen (Oxygenation und Lymphdrainage)
  • Erhöhung des Gleichgewichtes und der Koordination
  • Erhöhung der Flexibilität, der Bewegungsfähigkeit und der Mobilität
  • Förderung der Rehabilitation bei Verletzungen und Beschwerden
  • Beseitigung der Stresseffekte
  • Förderung der Zunahme der Hormonaussonderung, die in den Regenerations- und Reparaturprozessen wie HGH (menschliches Wachstumshormon), IGF 1 und im Testosteron wichtig sind.
  • Reduzierung des Stresshormons Cortison
  • Reduzierung der Menopause-Symptome
  • Verbesserung der Beckenbodenfunktionen

Dieses Produkt erfüllt die Anforderungen der Richtlinien 93/42 EWG über Medizinprodukte und CE-Kennzeichnung CE 0470.

EIN FAIRES ANGEBOT, UNSERE PREISE

Servicegebührfür alle Tarife

49,90

einmalig, inkl. 10,00 € Verzehrgutscheinfür folgende Leistungen:
Herzbelastungstest (Fitnesslevel/Trainingsherzfrequenz)
InBody-Körperanalyse (Fett, Muskeln, Wasser, Knochendichte)
individuelle Trainingsplanung
Trainingsplan für Zirkeltraining
Trainingsplan für funktionelles Training

Basisabo

24,90*

monatlichfür folgende Leistungen:
Trainingsbetreuung durch Fachkräfte
Herz-Kreislauf-Training
Krafttraining
Functional Training
Getränke
Duschen

Vorteilsabo

29,90*

monatlichfür folgende Leistungen:
Trainingsbetreuung durch Fachkräfte
Herz-Kreislauf-Training
Krafttraining
Functional Training
Small Group Training
Getränke
Duschen

monatliche Trainingsplananpassung
3-monatlicher Fitnesstest
Sonix-Vibrationstraining
Solarium
einen Ernährungsberatungstermin

Premiumabo

39,90*

monatlichfür folgende Leistungen:
Trainingsbetreuung durch Fachkräfte
Herz-Kreislauf-Training
Krafttraining
Functional Training
Small Group Training
Getränke
Duschen

monatliche Trainingsplananpassung
3-monatlicher Fitnesstest
Sonix-Vibrationstraining
Solarium
einen Ernährungsberatungstermin

Proteinshakes

*Bei einer Laufzeit von 18 Monaten. Kürzere Laufzeiten nach Absprache möglich.

ÖFFNUNGSZEITEN UND KONTAKT

Montag und Mittwoch
7:00 – 0:00 Uhr
Dienstag und Donnerstag
8:00 – 0:00 Uhr
Freitags
7:00 – 22:00 Uhr
Samstag, Sonntag und an Feiertagen
9:00 – 20:00 Uhr
Heiligabend und Silvester
geöffnet bis 15:00 Uhr
Ruhetage
Neujahr, Ostersonntag, 1. Weihnachtsfeiertag

TOPFIT FITNESSCLUB
Vollmerhauser Str. 45 F
51645 Gummersbach

Clubleitung: Wieland Westhoff
Telefon: 02261 – 790552
Telefax: 02261 – 790554